Kurse

Derzeit unterrichte ich im G'schlössl Murtal. Für weitere Infos kannst Du dich gerne direkt bei mir oder der Spa Rezeption melden.

Ab Mai wird es monatlich ein 1-Tages Retreat am Gröndahlhaus in der Rachau geben. Anmeldungen bitte über mich oder übers Gröndahlhaus.

Online-Klassen & Privat Stunden
Gruppen Kurse
Meditation & Entspannung -
Yoga Nidra
Pranayama
ganzheitliche Ayurveda Massage

Private Stunde

Der Einzelunterricht bringt Dir eine willkommene Pause vom Stress des Alltags. Komm auf die Matte und entspanne dich bei einer beruhigenden Sequenz, die du mit einem sanften Gefühl verlassen wirst. Für Geübte, verfeinern wir deine Praxis und heben dich aufs nächste Level.

Lokah samastha
sukihno bhavantu

Viele Menschen denken immer noch, dass es beim Yoga um Flexibilität und das Berühren der Zehen geht. Viel wichtiger und worum es beim Yoga eigentlich geht, ist, das Herz zu öffnen. Wir praktizieren zwar Asanas, die Körperhaltungen, aber die Praxis selbst ist eine Übung des Geistes, weil der Körper dem Geist folgt.

Mit meinem Verständnis des menschlichen Körpers und der menschlichen Psyche möchte ich Dir beibringen, ruhiger, flexibler und stärker zu werden. Der Weg des Yoga ist endlos – er beginnt mit einer Pose und einem Gedanken und entwickelt sich letztendlich zu einem endlosen Weg der Entdeckung und des Wachstums. Ich schätze jede einzelne Person, die an meinen Kursen teilnimmt, und freue mich darauf, auch Dir beim Erreichen Deiner Ziele zu helfen.

Meine Kurse sind zu einem Zufluchtsort für Schüler geworden, die Trost und Kraft suchen. Über die Kurse hinaus setze ich mich dafür ein, die Vorteile von Yoga in meiner Community zu verbreiten. Ich glaube, dass wir, indem wir Menschen dabei helfen, inneren Frieden zu finden, einen positiven und wohlhabenden Effekt erzeugen können.

YOGA-STILE

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein grundlegender Zweig des Yoga, der sich auf Körperhaltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) konzentriert, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Es betont Gleichgewicht, Ausrichtung und die Geist-Körper-Verbindung. Hatha Yoga ist für alle Niveaus geeignet und dient als Grundlage für andere Yogastile. Es fördert die allgemeine Gesundheit, Entspannung und geistige Klarheit.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer und strukturierter Yogastil, der den Atem mit einer progressiven Reihe von Körperhaltungen synchronisiert. Diese von Sri K. Pattabhi Jois gegründete Praxis legt den Schwerpunkt auf eine festgelegte Abfolge von Posen, die in Grund-, Mittel- und Fortgeschrittenenreihen unterteilt ist. Jede Bewegung ist mit einem bestimmten Atemzug verbunden, wodurch ein kontinuierlicher Bewegungsfluss entsteht, der Kraft, Flexibilität und mentale Konzentration fördert.

Meditation & Entspannung – Yoga Nidra

Meditation ist eine Praxis, bei der der Geist trainiert wird, um einen Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, Klarheit und inneren Friedens zu erreichen. Es umfasst verschiedene Techniken wie Achtsamkeit, Konzentration oder geführte Visualisierung, die darauf abzielen, das Bewusstsein zu kultivieren, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern. Yoga Nidra ist eine geführte Entspannungstechnik, die oft als „Yogischer Schlaf“ bezeichnet wird und eine tiefe körperliche und geistige Entspannung herbeiführt und gleichzeitig das Bewusstsein aufrechterhält.

Privatunterricht

„Mein Einzelunterricht ist eine willkommene und dringend benötigte Pause vom Stress des Alltags. Schnappen Sie sich eine Matte und entspannen Sie sich bei einer wohltuenden Sequenz, die Sie mit einem sanften Gefühl der Ruhe verlassen werden. Buchen Sie noch heute.“

Gruppen Kurse

„Gruppensitzungen werden Sie stärken und die Yoga-Praxis noch angenehmer machen. Der Schwerpunkt liegt auf der Atmung, und die richtige Technik wird Ihnen helfen, Ihren Körper wieder mit Ihrer Seele in Einklang zu bringen.“